Optimalkan Kesehatan Tulang dan Imunitas: Panduan Asupan Vitamin D yang Tepat

Vitamin D dikenal sebagai salah satu nutrisi penting bagi kesehatan tulang, otot, dan fungsi kekebalan tubuh. Selain didapatkan dari paparan sinar matahari, asupan vitamin D juga bisa diperoleh melalui konsumsi makanan tertentu. Beberapa makanan yang