Raphles

Mata merupakan salah satu indra yang sangat penting untuk kita jaga kesehatannya. Seiring bertambahnya usia, fungsi mata bisa menurun dan membuat kita rentan terhadap berbagai masalah kesehatan mata. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak mata kita bahkan hingga menyebabkan kebutaan. Apa saja kebiasaan tersebut? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

1. Terlalu lama menatap layar

Kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama memang bisa membuat mata kita lelah dan sakit. Terutama jika kita membaca teks kecil di ponsel selama berjam-jam, hal ini dapat membuat mata bekerja terlalu keras. Selain itu, melihat layar tepat sebelum tidur juga tidak baik untuk kesehatan mata kita. Cahaya yang dipancarkan oleh layar gadget dapat membuat mata bekerja lebih keras dan menimbulkan berbagai masalah seperti mata kering, penglihatan kabur, pusing, dan mual.

2. Tidur dengan lensa kontak

Saat kita sudah lelah dan malas, seringkali kita enggan melepas lensa kontak sebelum tidur. Namun, tidur dengan lensa kontak dapat meningkatkan risiko infeksi pada mata kita. Pastikan selalu membersihkan tangan sebelum melepas lensa kontak dan gunakan larutan khusus untuk membersihkannya.

3. Menggosok mata

Menggosok mata bisa memberikan rasa nyaman saat mata terasa gatal atau iritasi. Namun, menggosok mata dengan kasar justru dapat merusak pembuluh darah di bawah kelopak mata. Sebaiknya, gunakan kompres dingin untuk menenangkan mata yang iritasi.

4. Terlalu sering menggunakan tetes mata

Meski obat tetes mata dapat membantu meredakan mata kering, penggunaan yang terlalu sering justru dapat mengiritasi mata kita. Pastikan untuk mengikuti aturan pakai yang dianjurkan oleh dokter atau ahli kesehatan mata.

5. Tidak menggunakan kacamata pengaman

Jika Anda melakukan pekerjaan yang berisiko terkena proyektil atau benda tajam, pastikan selalu menggunakan kacamata pengaman. Kacamata safety dapat melindungi mata dari cedera serius yang dapat menyebabkan kebutaan.

Jadi, mulailah menjaga kesehatan mata Anda dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas. Kesehatan mata adalah investasi jangka panjang yang tidak boleh diabaikan. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan mata Anda dengan baik!